Porady
Witamina D dla 8-latka – co warto wiedzieć? Z roku na rok coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, że witaminę D należy suplementować. Zdarza się jednak, że zapominamy o tym, że potrzebują jej nie tylko dorośli, ale również dzieci. Tymczasem lekarze i dietetycy mówią wprost: na niedobory witaminy D dzieci są narażone tak…
Witamina D dla 9-latka – co warto wiedzieć? Szacuje się, że w całej Europie z niedoborami witaminy D żyje nawet 80-90 procent populacji1. Problem jest zatem poważny i dotyczy nie tylko dorosłych, ale także dzieci. Warto mieć tego świadomość – tym bardziej że w kontekście zdrowia i rozwoju najmłodszych witamina D odgrywa szczególnie istotną rolę.…
Witaminy dla przedszkolaka – co warto suplementować? Chociaż składniki odżywcze, takie jak witaminy, makro- i mikroelementy, białka czy węglowodany są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego ludzkiego organizmu, w przypadku kilkuletnich dzieci pełnią szczególnie ważną rolę. W końcu to właśnie wtedy młody organizm najintensywniej się rozwija. Co więcej, to, co dzieje się z ciałem człowieka w…
Jak wzmocnić osłabiony organizm? Chociaż pogoda jeszcze niedawno rozpieszczała nas słonecznymi dniami i wysokimi temperaturami, to wszyscy mamy świadomość nadchodzącego sezonu jesienno-zimowego. Kalendarzowo trwa 6 miesięcy, jednak często niepogoda potrafi go stanowczo wydłużyć. To czas narażenia na obniżoną odporność, a co za tym idzie, również narażenia na przeziębienia i infekcje. Dlaczego potrzebujemy odporności 2.0? Nasza…
Witaminy na wzmocnienie organizmu dla dorosłych Chyba każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak ważną rolę w codziennej diecie odgrywają witaminy i składniki mineralne. Są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu zarówno osób rozwijających się, jak i dojrzałych. Żeby układ immunologiczny mógł w prawidłowy sposób chronić nas przed rozmaitymi zagrożeniami, konieczne jest jego…
Jak wzmocnić osłabiony organizm? Powodów, dla których organizm staje się osłabiony, jest wiele. Objawy jednak temu towarzyszące, w każdym przypadku, mogą być różne. Co zatem wskazuje na to, że nasz układ odpornościowy nie funkcjonuje jak należy? Otóż głównymi objawami są: złe samopoczucie, uczucie ciągłego zmęczenia, zwiększona podatność na rozmaite infekcje oraz wyraźne pogorszenie wyglądu. Jakie…
Jak wzmocnić odporność? Obniżona odporność naszego organizmu sprawia, że często łapiemy infekcje, szybko się męczymy i źle sypiamy. Dlatego tak często słyszymy porady o utrzymaniu zdrowego stylu życia, stosowaniu właściwej diety, wdrażanie regularnej aktywności fizycznej, które to mogą wspomóc we wspieraniu układu immunologicznego. W związku z tym, jak duży wpływ ma na nas odporność organizmu,…
Witamina D ze Słońca czy suplementacja – co lepsze? O tym, że witamina D jest kluczowa dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania ludzkiego organizmu, lekarze i dietetycy mówią wprost od wielu lat. Podkreślają oni, że zarówno u dzieci, jak i u dorosłych niedobory witaminy D mogą prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych. Jednak w przeciwieństwie do innych…
Wpływ witaminy D na organizm człowieka Lekarze i naukowcy alarmują: nawet 90 procent dorosłych Polaków żyje z niedoborami witaminy D, przy czym u 60 procent osób z tej grupy deficyty „witaminy słońca” są ciężkie1. Tego typu alarmom zazwyczaj towarzyszą ostrzeżenia podkreślające, że witamina D jest absolutnie kluczowa dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania ludzkiego organizmu –…
Witamina D zimą - dawkowanie Co roku jesienią lekarze, dietetycy i naukowcy wprost nawołują do suplementacji witaminy D. Nie ma w tym nic dziwnego: niedobory witaminy D w społeczeństwie są duże, a sama witamina jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlaczego w okresie jesienno-zimowym jest ona szczególnie istotna? I ile witaminy D zimą należy przyjmować…
Weganizm a witamina D – jak uzupełniać? Śmiało można powiedzieć, że Polska, jako naród, w ostatnich latach oswoiła się z weganizmem. Dieta całkowicie wykluczająca produkty odzwierzęce nie budzi już powszechnego zdziwienia czy wzburzenia, a z etycznego punktu widzenia wydaje się coraz bardziej zrozumiała. Trzeba jednak mieć świadomość tego, że wyłączając z codziennej diety produkty pochodzenia…
Witamina D – czy mogą wiązać się z nią skutki uboczne? Szacuje się, że niedobory witaminy D dotyczą nawet dziewięćdziesiąt procent Polaków uznawanych za zdrowych1. Nie ma więc nic dziwnego w tym, że lekarze i dietetycy mówią wprost: witaminę D powinniśmy suplementować praktycznie wszyscy – zarówno dorośli, jak i dzieci. W takich okolicznościach łatwo zapomnieć…
Witamina D w rybach: jaka jest jej zawartość? Powszechnie wiadomo, że witamina D jest przez ludzki organizm pozyskiwana przede wszystkim poprzez syntezę skórną, będącą wynikiem promieniowania ultrafioletowego. Jednak, jak podkreślają specjaliści, w Polsce słonecznych dni jest zbyt mało, by można było pozyskać odpowiednio dużo witaminy D ze słońca, dlatego regularnie podkreśla się, jak ważna jest…