Witaminy dla przedszkolaka – co warto suplementować?

Chociaż składniki odżywcze, takie jak witaminy, makro- i mikroelementy, białka czy węglowodany są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego ludzkiego organizmu, w przypadku kilkuletnich dzieci pełnią szczególnie ważną rolę. W końcu to właśnie wtedy młody organizm najintensywniej się rozwija. Co więcej, to, co dzieje się z ciałem człowieka w wieku dziecięcym, może odbić się także na jego zdrowiu w późniejszych latach życia. Jakie witaminy dla przedszkolaka są zatem najważniejsze?

Jakie witaminy dla przedszkolaka są ważne?

Jakie są najlepsze witaminy dla przedszkolaka? Chcąc udzielić prawidłowej odpowiedzi na to pytanie, nie moglibyśmy odpowiedzieć inaczej niż: wszystkie! Następujący po wieku niemowlęcym okres dzieciństwa trwa od 3. do 7. roku życia i jest to czas bardzo intensywnego rozwoju dziecka – zarówno w sferze fizycznej, jak i psychicznej.

W szkielecie przedszkolaka odkłada się wiele soli mineralnych, co sprawia, że staje się on coraz bardziej skostniały, dochodzi także do wymiany zębów mlecznych na stałe. Intensywnie zaczyna rozwijać się układ mięśniowy i sprawność fizyczna, poprawie ulega koordynacja ruchowa. Rozwój psychiczny jest natomiast zdominowany przede wszystkim przez rozwój pamięci, zdolności abstrakcyjnego myślenia, pisania i czytania.1

Dlaczego o tym piszemy? Dlatego, by podkreślić, że na tym etapie życia niezbędne są wszystkie witaminy dla przedszkolaka: zarówno te rozpuszczalne w tłuszczach (witamina A, D, E i K), jak i rozpuszczalne w wodzie, czyli witaminy z grupy B, czy witamina C. Wszystkie one pełnią ważne funkcje w rozwoju organizmu, a co więcej, działanie poszczególnych witamin często jest uzależnione od innych witamin.

Jakie witaminy wspierające odporność dla przedszkolaka należy suplementować?

Jakie witaminy wspierające  odporność przedszkolaka należy suplementować? Chcąc zadbać o układ odpornościowy naszego dziecka, powinniśmy zadbać o to, by jego codzienna dieta była bogata w składniki odżywcze takie jak witamina C oraz witaminy A, D i E. W diecie nie może zabraknąć też cynku i żelaza.2

W tym miejscu należy podkreślić jedną ważną rzecz: wszystkie wymienione wyżej składniki odżywcze powinny do organizmu dziecka być dostarczane przede wszystkim w sposób naturalny, czyli wraz z produktami spożywczymi. Podstawą zdrowia malucha jest zatem zdrowa, zróżnicowana i odpowiednio zbilansowana dieta.

Wyjątek stanowi tutaj witamina D, która w przeciwieństwie do innych witamin, nie jest dostarczana do organizmu poprzez dietę. Witamina D jest naturalnie syntezowana w skórze pod wpływem promieniowania ultrafioletowego. Jednak ze względu na położenie geograficzne Polski i niewielką liczbę słonecznych dni w ciągu roku w naszym kraju, odpowiednio duża synteza skórna jest niemożliwa. Z tego względu specjaliści zalecają, by dzieci już od pierwszych dni życia miały suplementowaną witaminę D. Jest to zalecane również w wieku 1-10 lat, gdy dobowa dawka witaminy D powinna wynosić 600-1000 j.m. w czasie od października do marca, lub przez cały rok, jeśli w okresie wiosenno-letnim synteza skórna jest zbyt mała.

Witamina D – zadbaj o odpowiedni rozwój dziecka

Mówiąc o tym, jakie są niezbędne witaminy dla przedszkolaka, niewątpliwie musimy podkreślić rolę witaminy D. Jest ona szczególnie istotna dla maluchów przede wszystkim dlatego, że zapewnia odpowiednią mineralizację kości, a co za tym idzie – intensywnie rozwijający się w okresie niemowlęco-dziecięcym układ kostno-szkieletowy może rozwijać się prawidłowo. Niedobór witaminy D w okresie niemowlęcym może natomiast skutkować krzywicą, która charakteryzuje się deformacjami układu kostnego, zwiększoną łamliwością kości oraz opóźnieniem w rozwoju psychomotorycznym.3

Witamina D, jak wspomnieliśmy wcześniej, jest także ważna dla układu immunologicznego. Ma duży wpływ zarówno na odporność wrodzoną, jak i nabytą, dlatego dzieci zmagające się z jej niedoborem mogą być bardziej podatne na zachorowania. Jeżeli zatem chodzi o witaminy na odporność dla przedszkolaka i rozwój układu kostnego, witamina D jest niezwykle ważna.

Może Cię również zainteresować w temacie witamin dla dzieci:

1. https://zpe.gov.pl/a/rozwoj-czlowieka-po-narodzinach/DJU6OoioQ

2. https://www.mp.pl/pacjent/dieta/wywiady/90034,od-czego-zalezy-odpornosc

3. https://www.mp.pl/podrecznik/pediatria/chapter/B42.1.3.38.1.1

Dotyczy leku Vigalex® Bio, Vigalex® Forte, Vigalex® Max

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.