Porady
Dość powszechnie znany jest fakt, że wytwarzanie witaminy D zachodzi w skórze ludzi. W związku z tym powstało przekonanie, że w okresie wiosenno-letnim nie ma potrzeby uzupełniania witaminy D w organizmie. Czy to na pewno dobre podejście?
Witamina D: jak zbadać poziom witamin i składników mineralnych w organizmie? To, że witaminy i składniki mineralne są niezbędne dla naszego zdrowia i odpowiedniego rozwoju naszego organizmu, co powszechnie wiadomo od dawna. W tym kontekście zadziwiające może wydawać się to, że znaczna część polskiego społeczeństwa ma zbyt niski poziom witamin w organizmie. Pamiętajmy zatem, że…
Witamina D a wapń – jak wpływa na jego wchłanianie? Dane, jakimi od lat dzielą się lekarze i naukowcy, są alarmujące. Uznaje się, że z niedoborami witaminy D żyje nawet dziewięćdziesiąt procent Polaków, a co gorsze – wyniki badań są równie pesymistyczne dla dorosłych i dla dzieci1. Warto zatem pamiętać o tym, że deficyt witaminy…
Jakie witaminy wpływają na wzrost u dziecka? Każdy rodzic chce, by jego pociecha rosła zdrowo i rozwijała się prawidłowo. W tym kontekście zadziwiające i niepokojące okazują się regularnie pojawiające się badania i alarmy ekspertów: dzieci w Polsce często jedzą po prostu źle1. Brak odpowiednich ilości witamin i innych składników odżywczych przekłada się na późniejsze problemy…
Witaminy na wzmocnienie mięśni Mocne i silne mięśnie to nieodłączny element dobrej kondycji i dobrego samopoczucia. By je takimi utrzymać, należy przestrzegać odpowiedniej diety, oraz w razie potrzeby stosować suplementację obfitującą w białko, witaminy i składniki mineralne. Sportowcy nadmiernie eksploatujący swoje ciało podczas wymagających treningów, są narażeni na niedobory witamin, tak istotnych podczas budowania masy…
Jak skutecznie wzmocnić zęby? Niemal każdy z nas marzy o tym, aby mieć zdrowe i nieskazitelne zęby. Piękny uśmiech bowiem pozytywnie wpływa na nasz wizerunek, dodaje nam odwagi, pewności siebie i ułatwia kontakty międzyludzkie. Jak się okazuje, na stan naszego uzębienia duży wpływ mają geny, ale nie tylko. Istotne są także codzienne nawyki. Co ciekawe,…
Jak wzmocnić kości? Kości i stawy należą do tej części naszego ciała, które na co dzień są mocno eksploatowane. Dlatego też wraz z wiekiem, ulegają one „zużyciu”. Ponadto, zdecydowanie nie służy im siedzący tryb życia, nadmierna lub niewłaściwie dopasowana do możliwości danej osoby aktywność fizyczna, niezdrowa dieta i nadwaga. Żeby wzmocnić kości i stawy, a…
Witamina D zimą - dawkowanie Co roku jesienią lekarze, dietetycy i naukowcy wprost nawołują do suplementacji witaminy D. Nie ma w tym nic dziwnego: niedobory witaminy D w społeczeństwie są duże, a sama witamina jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlaczego w okresie jesienno-zimowym jest ona szczególnie istotna? I ile witaminy D zimą należy przyjmować…
Weganizm a witamina D – jak uzupełniać? Śmiało można powiedzieć, że Polska, jako naród, w ostatnich latach oswoiła się z weganizmem. Dieta całkowicie wykluczająca produkty odzwierzęce nie budzi już powszechnego zdziwienia czy wzburzenia, a z etycznego punktu widzenia wydaje się coraz bardziej zrozumiała. Trzeba jednak mieć świadomość tego, że wyłączając z codziennej diety produkty pochodzenia…
Witamina D3 – źródła, normy, dawkowanie W przeciwieństwie do innych witamin, witaminę D ludzki organizm może wytwarzać samodzielnie. Mogłoby się zatem wydawać, że łatwo jest utrzymać odpowiedni poziom witaminy D₃ w organizmie. Jednak nic bardziej mylnego. Badania pokazują, że jej deficyty dotyczą nawet 90% dorosłych Polaków1, a podobnie wyglądają statystyki u dzieci. Jakie zatem powinno być…
Osteomalacja – czym jest, jak przebiega diagnoza i leczenie? Osteomalacja jest schorzeniem układu kostnego związanym z rozmiękaniem kości. Jest jedną z chorób metabolicznych i dotyczy osób dorosłych. Często nazywana jest krzywicą dorosłych. Przyczyną choroby jest nieprawidłowa mineralizacja kości związana najczęściej z niedoborem kalcytriolu. Zmiany w mineralizacji kości prowadzą do ich osłabienia, utraty sztywności oraz uginania…
Niedobór witaminy D – objawy i przyczyny niedoboru Niedobór witaminy D w dzisiejszych czasach jest bardzo powszechny. Sprawdź nasz szczegółowy poradnik, jakie są objawy niedoboru oraz jak zwiększyć poziom witaminy D. Niedobór witaminy D – objawy Niedobór witaminy D w dzisiejszych czasach jest bardzo powszechny. Ma na to wpływ położenie Polski oraz zmieniający się styl…
Osteomalacja a osteoporoza – najważniejsze różnice O osteoporozie mówi się sporo, o osteomalacji zdecydowanie mniej. Ze względu na podobieństwo w nazwach wiele osób nie potrafi stwierdzić, jakie są różnice między osteoporozą a osteomalacją. A te – choć pozornie może wydawać się inaczej – są dość znaczące. A zatem: na czym polegają różnice między osteomalacją a…