Porady
Jak skutecznie wzmocnić zęby? Niemal każdy z nas marzy o tym, aby mieć zdrowe i nieskazitelne zęby. Piękny uśmiech bowiem pozytywnie wpływa na nasz wizerunek, dodaje nam odwagi, pewności siebie i ułatwia kontakty międzyludzkie. Jak się okazuje, na stan naszego uzębienia duży wpływ mają geny, ale nie tylko. Istotne są także codzienne nawyki. Co ciekawe,…
Jak wzmocnić kości? Kości i stawy należą do tej części naszego ciała, które na co dzień są mocno eksploatowane. Dlatego też wraz z wiekiem, ulegają one „zużyciu”. Ponadto, zdecydowanie nie służy im siedzący tryb życia, nadmierna lub niewłaściwie dopasowana do możliwości danej osoby aktywność fizyczna, niezdrowa dieta i nadwaga. Żeby wzmocnić kości i stawy, a…
Witamina D – czy istnieją źródła roślinne? Witamina D jest dostarczana do organizmu człowieka przede wszystkim w wyniku syntezy skórnej, która odbywa się pod wpływem promieniowania ultrafioletowego – czyli innymi słowy podczas ekspozycji na słońce. Jednak powszechnie wiadomo, że położenie geograficzne Polski uniemożliwia pozyskanie wystarczających ilości witaminy D w ten sposób. To właśnie dlatego tak…
Witamina D ze Słońca czy suplementacja – co lepsze? O tym, że witamina D jest kluczowa dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania ludzkiego organizmu, lekarze i dietetycy mówią wprost od wielu lat. Podkreślają oni, że zarówno u dzieci, jak i u dorosłych niedobory witaminy D mogą prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych. Jednak w przeciwieństwie do innych…
Weganizm a witamina D – jak uzupełniać? Śmiało można powiedzieć, że Polska, jako naród, w ostatnich latach oswoiła się z weganizmem. Dieta całkowicie wykluczająca produkty odzwierzęce nie budzi już powszechnego zdziwienia czy wzburzenia, a z etycznego punktu widzenia wydaje się coraz bardziej zrozumiała. Trzeba jednak mieć świadomość tego, że wyłączając z codziennej diety produkty pochodzenia…
Witamina D w rybach: jaka jest jej zawartość? Powszechnie wiadomo, że witamina D jest przez ludzki organizm pozyskiwana przede wszystkim poprzez syntezę skórną, będącą wynikiem promieniowania ultrafioletowego. Jednak, jak podkreślają specjaliści, w Polsce słonecznych dni jest zbyt mało, by można było pozyskać odpowiednio dużo witaminy D ze słońca, dlatego regularnie podkreśla się, jak ważna jest…
W czym jest witamina D? Popularne źródła witaminy D Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jedną z ważniejszych jest witamina D, która przede wszystkim bierze udział w procesach metabolicznych kości, wpływając na ich jakość. Ponadto uczestniczy w procesach immunologicznych, dzięki czemu zwiększa odporność, a zarazem zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia wielu schorzeń. Rola witaminy D w…
Witaminy podczas karmienia piersią, które warto brać Czas po urodzeniu dziecka jest szczególny, ponieważ zaczynamy wtedy budować więź z dzieckiem. Wiele kobiet w tym czasie karmi piersią. Wówczas warto przyjmować witaminy, które będą mieć pozytywny wpływ na kobietę karmiącą i jej dziecko, a także samą laktację. Witaminy podczas karmienia piersią, tak samo jak niektóre składniki mineralne, są…