Niezbędne witaminy dla dzieci
Witaminy to grupa organicznych związków chemicznych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ze względu na fakt, jak istotną rolę pełnią, należy dbać o to, aby znajdowały się w naszej codziennej diecie, ponieważ uczestniczą w wielu procesach metabolicznych. Szczególnie istotne są one w przypadku dzieci, gdyż zapewniają im prawidłowy rozwój. W tym artykule podpowiemy, które witaminy dla dzieci będą najważniejsze. Zachęcamy do lektury.
Czym są witaminy?
Jak wspomnieliśmy na wstępie artykułu, witaminy to grupa związków chemicznych, które umożliwiają organizmowi prawidłowe funkcjonowanie. Istotnym jest fakt, że człowiek w większości musi samodzielnie pokrywać ich zapotrzebowanie, dbając o to, aby znajdowały się w jego codziennej diecie. Mowa tu o witaminach egzogennych czyli takich, które nie mogą być syntetyzowane przez organizm, jednak są bardzo dla niego ważne, gdyż biorą udział w wielu procesach metabolicznych. Warto wskazać, iż istnieją witaminy, które organizm może samodzielnie syntetyzować (tzw. endogenne). Są to witaminy K i PP, wytwarzane przez mikroflorę w jelitach oraz witamina D3, produkowana w skórze za sprawą promieniowania UV. Pozostałe witaminy takie jak: A,C,E,H, a także witaminy z grupy B, zaliczane są do egzogennych, czyli muszą być stale dostarczane wraz z posiłkami. Warto wskazać również, że ilość witamin znajdujących się w poszczególnych produktach spożywczych może być niewystarczająca do prawidłowego funkcjonowania, stąd też konieczność ich dodatkowej suplementacji. Na taką sytuację mogą wpływać także źle zbilansowane posiłki, co prowadzi do niedoborów żywieniowych.
Witaminy dla dzieci – dlaczego są takie ważne?
Witaminy są niezwykle ważne dla dzieci. Pierwsze ich dawki otrzymują one zaraz po urodzeniu. Wynika to bowiem z tego, że pokarm matki nie jest wystarczający, aby zapewnić im odpowiedni rozwój. Niedobory witamin w codziennych posiłkach, a tym samym również w organizmie malucha, mogą powodować problemy nie tylko z rozwojem, ale także wpływać na niską odporność oraz powodować złe samopoczucie.
Warto wiedzieć, że dodatkowe witaminy dla niemowląt nie są niezbędne w sytuacji, kiedy dziecko spożywa mleko modyfikowane. Taki pokarm jest bowiem wzbogacony w pełen zestaw witamin, którego dziecko potrzebuje na danym etapie rozwoju. Powyższa reguła dotyczy jednak wyłącznie noworodków oraz niemowląt. Jeśli mowa natomiast o starszych dzieciach, w ich przypadku suplementacja może okazać się niezbędna, w szczególności, gdy są niejadkami.
Nie należy jednak zapominać, że zarówno niedobór, jak i nadmiar witamin, jest szkodliwy dla organizmu. W związku z powyższym, nigdy nie powinno się przekraczać zalecanej dziennej dawki danego składnika. Ponadto, organizm dziecka wykazuje inne zapotrzebowanie na składniki odżywcze, niż ma to miejsce w przypadku osoby dorosłej. Dlatego też witaminy dla dzieci powinny być podawane w zmodyfikowanych, dostosowanych do wieku dziecka i jego masy ciała ilościach.
Witaminy dla niemowląt. Jakie stosować u dzieci zaraz po urodzeniu i po ukończeniu pierwszego miesiąca życia?
Dla noworodka, najważniejsza okazuje się być codzienna dieta jego mamy. Jeżeli jest bogata w witaminy i składniki mineralne, wówczas kobieta nie będzie musiała stosować dodatkowej suplementacji większości witamin i składników mineralnych. Wyjątek może stanowić witamina D3, której produkcja w organizmie odbywa się głównie przez ekspozycję słoneczną, na którą młoda mama może nie mieć zwyczajnie czasu. W takiej sytuacji warto sięgnąć po preparaty z witaminą D3.
Jeśli natomiast dieta mamy nie jest odpowiednio zbilansowana lub nie karmi ona piersią, wówczas konieczne okaże się podawanie dodatkowych dawek potrzebnych związków maluchowi. Warto pamiętać, że witaminy dla niemowląt, które powinny być podawane od pierwszych chwil ich życia, to witamina K. Musi być ona zaaplikowana do 5h od chwili narodzin dziecka. Następnie, po upływie trzech tygodni życia, kontynuując aż do momentu ukończenia przez malucha trzeciego miesiąca życia.
Dlaczego tak ważne jest podawanie noworodkowi witaminy K? Mianowicie dlatego, że odpowiada ona za procesy krzepnięcia krwi. Dzięki jej jednorazowemu podaniu zaraz po narodzinach, organizm noworodka chroniony jest przed niespodziewanymi krwotokami do mózgu oraz jamy brzusznej. Ponadto, uczestniczy ona w metabolizmie tkanki kostnej i zapobiega tym samym odkładaniu się wapnia w naczyniach krwionośnych. Na dalszym etapie rozwoju dziecka, wykazuje istotny wpływ na jego układ kostny. Nierzadko, razem z witaminą K, podawana jest także witamina D3. Ta ostatnia wspiera układ immunologiczny i kostny. Zaleca się podawanie jej od pierwszego miesiąca życia dziecka, aż do ukończenia przez nie dwóch lat.
Witaminy dla dzieci – o jakich jeszcze warto pamiętać?
Witaminy A, E i C to kolejne, których nie powinno zabraknąć w codziennej diecie dziecka. Szczególnie istotna jest witamina A, gdyż odpowiada ona za układ odpornościowy malucha oraz za prawidłowy rozwój narządu wzroku. Witaminy dla dzieci, A i C, wspierają i stymulują także układ odpornościowy. Ponadto, zapewniają ostrość widzenia i zabezpieczają oczy przed negatywnym wpływem wolnych rodników.
Jeżeli dziecko jest niejadkiem lub rodzic nie jest w stanie zapewnić odpowiedniej ilości witamin, w serwowanych mu produktach spożywczych, dobrym rozwiązaniem będzie wzbogacenie diety malucha w witaminki dla dzieci. Są one dostępne w aptekach, w różnych postaciach, dzięki czemu każdy znajdzie coś odpowiedniego dla swojej pociechy.
Może Cię również zainteresować w temacie witamin dla dzieci:
