Porady

Witamina D a sport – znaczenie w diecie sportowca Każda aktywność fizyczna wiąże się ze zwiększoną eksploatacją naszego organizmu, a co za tym idzie – z większym zapotrzebowaniem na składniki odżywcze. Nie może zatem dziwić fakt, że wielu sportowców – zarówno profesjonalistów, jak i tych, którzy trenują wyłącznie amatorsko – zastanawia się, czy dzienna dawka…

Witaminy na wzmocnienie mięśni Mocne i silne mięśnie to nieodłączny element dobrej kondycji i dobrego samopoczucia. By je takimi utrzymać, należy przestrzegać odpowiedniej diety, oraz w razie potrzeby stosować suplementację obfitującą w białko, witaminy i składniki mineralne. Sportowcy nadmiernie eksploatujący swoje ciało podczas wymagających treningów, są narażeni na niedobory witamin, tak istotnych podczas budowania masy…

Jak skutecznie wzmocnić zęby? Niemal każdy z nas marzy o tym, aby mieć zdrowe i nieskazitelne zęby. Piękny uśmiech bowiem pozytywnie wpływa na nasz wizerunek, dodaje nam odwagi, pewności siebie i ułatwia kontakty międzyludzkie. Jak się okazuje, na stan naszego uzębienia duży wpływ mają geny, ale nie tylko. Istotne są także codzienne nawyki. Co ciekawe,…

Jak wzmocnić kości? Kości i stawy należą do tej części naszego ciała, które na co dzień są mocno eksploatowane. Dlatego też wraz z wiekiem, ulegają one „zużyciu”. Ponadto, zdecydowanie nie służy im siedzący tryb życia, nadmierna lub niewłaściwie dopasowana do możliwości danej osoby aktywność fizyczna, niezdrowa dieta i nadwaga. Żeby wzmocnić kości i stawy, a…

Jak wzmocnić osłabiony organizm? Chociaż pogoda jeszcze niedawno rozpieszczała nas słonecznymi dniami i wysokimi temperaturami, to wszyscy mamy świadomość nadchodzącego sezonu jesienno-zimowego. Kalendarzowo trwa 6 miesięcy, jednak często niepogoda potrafi go stanowczo wydłużyć. To czas narażenia na obniżoną odporność, a co za tym idzie, również narażenia na przeziębienia i infekcje. Dlaczego potrzebujemy odporności 2.0? Nasza…

Witaminy na wzmocnienie organizmu dla dorosłych Chyba każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak ważną rolę w codziennej diecie odgrywają witaminy i składniki mineralne. Są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu zarówno osób rozwijających się, jak i dojrzałych. Żeby układ immunologiczny mógł w prawidłowy sposób chronić nas przed rozmaitymi zagrożeniami, konieczne jest jego…

Jak wzmocnić osłabiony organizm? Powodów, dla których organizm staje się osłabiony, jest wiele. Objawy jednak temu towarzyszące, w każdym przypadku, mogą być różne. Co zatem wskazuje na to, że nasz układ odpornościowy nie funkcjonuje jak należy? Otóż głównymi objawami są: złe samopoczucie, uczucie ciągłego zmęczenia, zwiększona podatność na rozmaite infekcje oraz wyraźne pogorszenie wyglądu. Jakie…

Jak wzmocnić odporność? Obniżona odporność naszego organizmu sprawia, że często łapiemy infekcje, szybko się męczymy i źle sypiamy. Dlatego tak często słyszymy porady o utrzymaniu zdrowego stylu życia, stosowaniu właściwej diety, wdrażanie regularnej aktywności fizycznej, które to mogą wspomóc we wspieraniu układu immunologicznego. W związku z tym, jak duży wpływ ma na nas odporność organizmu,…

Wpływ witaminy D na organizm człowieka Lekarze i naukowcy alarmują: nawet 90 procent dorosłych Polaków żyje z niedoborami witaminy D, przy czym u 60 procent osób z tej grupy deficyty „witaminy słońca” są ciężkie1. Tego typu alarmom zazwyczaj towarzyszą ostrzeżenia podkreślające, że witamina D jest absolutnie kluczowa dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania ludzkiego organizmu –…

Witamina D zimą - dawkowanie Co roku jesienią lekarze, dietetycy i naukowcy wprost nawołują do suplementacji witaminy D. Nie ma w tym nic dziwnego: niedobory witaminy D w społeczeństwie są duże, a sama witamina jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlaczego w okresie jesienno-zimowym jest ona szczególnie istotna? I ile witaminy D zimą należy przyjmować…

Witamina D a Covid – co warto wiedzieć? Chociaż informacje dotyczące koronawirusa nie znajdują się już na pierwszych stronach gazet i na czołówkach portali internetowych, a nasze codzienne życie po szczycie pandemii w 2020 roku wróciło do (względnej) normy, Covid-19 nie zniknął. Warto zatem wiedzieć, jakie są związki między witaminą D a Covid – nie…