Porady
Dość powszechnie znany jest fakt, że wytwarzanie witaminy D zachodzi w skórze ludzi. W związku z tym powstało przekonanie, że w okresie wiosenno-letnim nie ma potrzeby uzupełniania witaminy D w organizmie. Czy to na pewno dobre podejście?
Rodzaje witaminy D W ostatnich latach lekarze i dietetycy coraz częściej zwracają uwagę na to, że znaczna większość Polaków – zarówno dorosłych, jak i dzieci – żyje z niedoborami witaminy D1. Problem jest duży – witamina D ma bowiem znaczący wpływ na układ kostno-szkieletowy czy odpornościowy, a co za tym idzie, konsekwencje jej deficytów mogą…
Witamina D a wapń – jak wpływa na jego wchłanianie? Dane, jakimi od lat dzielą się lekarze i naukowcy, są alarmujące. Uznaje się, że z niedoborami witaminy D żyje nawet dziewięćdziesiąt procent Polaków, a co gorsze – wyniki badań są równie pesymistyczne dla dorosłych i dla dzieci1. Warto zatem pamiętać o tym, że deficyt witaminy…
Wpływ witaminy D na organizm człowieka Lekarze i naukowcy alarmują: nawet 90 procent dorosłych Polaków żyje z niedoborami witaminy D, przy czym u 60 procent osób z tej grupy deficyty „witaminy słońca” są ciężkie1. Tego typu alarmom zazwyczaj towarzyszą ostrzeżenia podkreślające, że witamina D jest absolutnie kluczowa dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania ludzkiego organizmu –…
Witamina D zimą - dawkowanie Co roku jesienią lekarze, dietetycy i naukowcy wprost nawołują do suplementacji witaminy D. Nie ma w tym nic dziwnego: niedobory witaminy D w społeczeństwie są duże, a sama witamina jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlaczego w okresie jesienno-zimowym jest ona szczególnie istotna? I ile witaminy D zimą należy przyjmować…
Witamina D – czy mogą wiązać się z nią skutki uboczne? Szacuje się, że niedobory witaminy D dotyczą nawet dziewięćdziesiąt procent Polaków uznawanych za zdrowych1. Nie ma więc nic dziwnego w tym, że lekarze i dietetycy mówią wprost: witaminę D powinniśmy suplementować praktycznie wszyscy – zarówno dorośli, jak i dzieci. W takich okolicznościach łatwo zapomnieć…
Witamina D3 – źródła, normy, dawkowanie W przeciwieństwie do innych witamin, witaminę D ludzki organizm może wytwarzać samodzielnie. Mogłoby się zatem wydawać, że łatwo jest utrzymać odpowiedni poziom witaminy D₃ w organizmie. Jednak nic bardziej mylnego. Badania pokazują, że jej deficyty dotyczą nawet 90% dorosłych Polaków1, a podobnie wyglądają statystyki u dzieci. Jakie zatem powinno być…
Osteomalacja a osteoporoza – najważniejsze różnice O osteoporozie mówi się sporo, o osteomalacji zdecydowanie mniej. Ze względu na podobieństwo w nazwach wiele osób nie potrafi stwierdzić, jakie są różnice między osteoporozą a osteomalacją. A te – choć pozornie może wydawać się inaczej – są dość znaczące. A zatem: na czym polegają różnice między osteomalacją a…
Cholekalcyferol (Colecalciferol) – czym jest i dlaczego ma znaczenie dla Twojego organizmu? Cholekalcyferol to inaczej witamina D3. Jest to związek chemiczny rozpuszczalny w tłuszczach, który może być syntetyzowany w organizmie człowieka lub dostarczany z dietą i suplementami. Do grupy witamin D należy również ergokalcyferol, czyli witamina D21. Witamina D3 jest niezbędna do wielu procesów w naszym…
Witamina D a Covid – co warto wiedzieć? Chociaż informacje dotyczące koronawirusa nie znajdują się już na pierwszych stronach gazet i na czołówkach portali internetowych, a nasze codzienne życie po szczycie pandemii w 2020 roku wróciło do (względnej) normy, Covid-19 nie zniknął. Warto zatem wiedzieć, jakie są związki między witaminą D a Covid – nie…
Witamina D dla dzieci – jaka jest najlepsza? Witamina D jest niezbędna do prawidłowego rozwoju dziecka. Wpływa ona na rozwój i budowę kości i zębów, a także wspiera układ odpornościowy. Wciąż odkrywamy kolejne prozdrowotne właściwości tej substancji, jednak jej główną funkcją jest zapobieganie krzywicy u dzieci. Z tego powodu lekarze zalecają podawanie witaminy D3 już od…
Witamina D3 lek a nie suplement. Na czym polega różnica? Witamina D3 staje się coraz bardziej popularna ze względu na coraz większą świadomość społeczeństwa co do pozytywnych skutków jej przyjmowania. Rynek suplementów powoli opanowuje świat, ponieważ nawet ponad 70% Polaków przyjmuje minimum jeden suplement. 48% Polaków regularnie przyjmuje suplementy, jednak bardzo niewiele osób potrafi powiedzieć,…