Porady

Witamina D – czy istnieją źródła roślinne? Witamina D jest dostarczana do organizmu człowieka przede wszystkim w wyniku syntezy skórnej, która odbywa się pod wpływem promieniowania ultrafioletowego – czyli innymi słowy podczas ekspozycji na słońce. Jednak powszechnie wiadomo, że położenie geograficzne Polski uniemożliwia pozyskanie wystarczających ilości witaminy D w ten sposób. To właśnie dlatego tak…

Niezbędne witaminy dla dzieci Witaminy to grupa organicznych związków chemicznych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ze względu na fakt, jak istotną rolę pełnią, należy dbać o to, aby znajdowały się w naszej codziennej diecie, ponieważ uczestniczą w wielu procesach metabolicznych. Szczególnie istotne są one w przypadku dzieci, gdyż zapewniają im prawidłowy rozwój. W tym artykule…

Witamina D dla 7-latka – co warto wiedzieć? O tym, że wielu Polaków żyje z deficytami witaminy D, mówi się w ostatnich latach coraz częściej. Już w 2015 roku alarmowano, że aż 90% dorosłych obywateli naszego kraju uznawanych za zdrowych żyje z niedoborem witaminy D, a aż 60% z tej grupy zmaga się z jej…

Witamina D dla 8-latka – co warto wiedzieć? Z roku na rok coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, że witaminę D należy suplementować. Zdarza się jednak, że zapominamy o tym, że potrzebują jej nie tylko dorośli, ale również dzieci. Tymczasem lekarze i dietetycy mówią wprost: na niedobory witaminy D dzieci są narażone tak…

Witamina D dla 9-latka – co warto wiedzieć? Szacuje się, że w całej Europie z niedoborami witaminy D żyje nawet 80-90 procent populacji1. Problem jest zatem poważny i dotyczy nie tylko dorosłych, ale także dzieci. Warto mieć tego świadomość – tym bardziej że w kontekście zdrowia i rozwoju najmłodszych witamina D odgrywa szczególnie istotną rolę.…

Witaminy dla przedszkolaka – co warto suplementować? Chociaż składniki odżywcze, takie jak witaminy, makro- i mikroelementy, białka czy węglowodany są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego ludzkiego organizmu, w przypadku kilkuletnich dzieci pełnią szczególnie ważną rolę. W końcu to właśnie wtedy młody organizm najintensywniej się rozwija. Co więcej, to, co dzieje się z ciałem człowieka w…

Jak wzmocnić osłabiony organizm? Chociaż pogoda jeszcze niedawno rozpieszczała nas słonecznymi dniami i wysokimi temperaturami, to wszyscy mamy świadomość nadchodzącego sezonu jesienno-zimowego. Kalendarzowo trwa 6 miesięcy, jednak często niepogoda potrafi go stanowczo wydłużyć. To czas narażenia na obniżoną odporność, a co za tym idzie, również narażenia na przeziębienia i infekcje. Dlaczego potrzebujemy odporności 2.0? Nasza…

Witaminy na wzmocnienie organizmu dla dorosłych Chyba każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak ważną rolę w codziennej diecie odgrywają witaminy i składniki mineralne. Są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu zarówno osób rozwijających się, jak i dojrzałych. Żeby układ immunologiczny mógł w prawidłowy sposób chronić nas przed rozmaitymi zagrożeniami, konieczne jest jego…

Jak wzmocnić osłabiony organizm? Powodów, dla których organizm staje się osłabiony, jest wiele. Objawy jednak temu towarzyszące, w każdym przypadku, mogą być różne. Co zatem wskazuje na to, że nasz układ odpornościowy nie funkcjonuje jak należy? Otóż głównymi objawami są: złe samopoczucie, uczucie ciągłego zmęczenia, zwiększona podatność na rozmaite infekcje oraz wyraźne pogorszenie wyglądu. Jakie…

Jak wzmocnić odporność? Obniżona odporność naszego organizmu sprawia, że często łapiemy infekcje, szybko się męczymy i źle sypiamy. Dlatego tak często słyszymy porady o utrzymaniu zdrowego stylu życia, stosowaniu właściwej diety, wdrażanie regularnej aktywności fizycznej, które to mogą wspomóc we wspieraniu układu immunologicznego. W związku z tym, jak duży wpływ ma na nas odporność organizmu,…

Witamina D ze Słońca czy suplementacja – co lepsze? O tym, że witamina D jest kluczowa dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania ludzkiego organizmu, lekarze i dietetycy mówią wprost od wielu lat. Podkreślają oni, że zarówno u dzieci, jak i u dorosłych niedobory witaminy D mogą prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych. Jednak w przeciwieństwie do innych…

Wpływ witaminy D na organizm człowieka Lekarze i naukowcy alarmują: nawet 90 procent dorosłych Polaków żyje z niedoborami witaminy D, przy czym u 60 procent osób z tej grupy deficyty „witaminy słońca” są ciężkie1. Tego typu alarmom zazwyczaj towarzyszą ostrzeżenia podkreślające, że witamina D jest absolutnie kluczowa dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania ludzkiego organizmu –…

Witamina D zimą - dawkowanie Co roku jesienią lekarze, dietetycy i naukowcy wprost nawołują do suplementacji witaminy D. Nie ma w tym nic dziwnego: niedobory witaminy D w społeczeństwie są duże, a sama witamina jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlaczego w okresie jesienno-zimowym jest ona szczególnie istotna? I ile witaminy D zimą należy przyjmować…