Porady

Czy solarium daje witaminę D — odpowiadamy Witamina D, znana z wielu korzystnych dla zdrowia właściwości, jest syntetyzowana w skórze pod wpływem promieniowania UVB. Naturalna ekspozycja na słońce jest głównym sposobem jej syntezy w organizmie. Jak to wygląda w przypadku solarium? Na pewno takie opalanie budzi wiele pytań dotyczących skuteczności i bezpieczeństwa tego procesu. Czy…

Czy w owocach występuje witamina D? Odpowiadamy! Witamina D należy do grupy związków, które odgrywają istotną rolę w utrzymaniu zdrowia. Przede wszystkim wpływa na wzmocnienie odporności, utrzymanie zdrowych kości. Nasz organizm jest zdolny do syntezowania witaminy D w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego, jednak niewielkie ilości tej witaminy znajduje się też w żywności. Czy jakieś…

Witamina D – czy istnieją źródła roślinne? Witamina D jest dostarczana do organizmu człowieka przede wszystkim w wyniku syntezy skórnej, która odbywa się pod wpływem promieniowania ultrafioletowego – czyli innymi słowy podczas ekspozycji na słońce. Jednak powszechnie wiadomo, że położenie geograficzne Polski uniemożliwia pozyskanie wystarczających ilości witaminy D w ten sposób. To właśnie dlatego tak…

Witamina D ze Słońca czy suplementacja – co lepsze? O tym, że witamina D jest kluczowa dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania ludzkiego organizmu, lekarze i dietetycy mówią wprost od wielu lat. Podkreślają oni, że zarówno u dzieci, jak i u dorosłych niedobory witaminy D mogą prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych. Jednak w przeciwieństwie do innych…

Weganizm a witamina D – jak uzupełniać? Śmiało można powiedzieć, że Polska, jako naród, w ostatnich latach oswoiła się z weganizmem. Dieta całkowicie wykluczająca produkty odzwierzęce nie budzi już powszechnego zdziwienia czy wzburzenia, a z etycznego punktu widzenia wydaje się coraz bardziej zrozumiała. Trzeba jednak mieć świadomość tego, że wyłączając z codziennej diety produkty pochodzenia…

Witamina D w rybach: jaka jest jej zawartość? Powszechnie wiadomo, że witamina D jest przez ludzki organizm pozyskiwana przede wszystkim poprzez syntezę skórną, będącą wynikiem promieniowania ultrafioletowego. Jednak, jak podkreślają specjaliści, w Polsce słonecznych dni jest zbyt mało, by można było pozyskać odpowiednio dużo witaminy D ze słońca, dlatego regularnie podkreśla się, jak ważna jest…

W czym jest witamina D? Popularne źródła witaminy D Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jedną z ważniejszych jest witamina D, która przede wszystkim bierze udział w procesach metabolicznych kości, wpływając na ich jakość. Ponadto uczestniczy w procesach immunologicznych, dzięki czemu zwiększa odporność, a zarazem zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia wielu schorzeń. Rola witaminy D w…